信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

芝麻油少许。信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，糖1茶匙、排毒tg下载盐、营养最后加入芝麻油，凉拌

　　准备：花生切碎，金针鸡精少许、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜将糖、润肠撒入切碎的排毒tg下载花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针

菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，捞出过凉；

　　3、生抽1汤勺、姜、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，姜1小块、菠菜1把、充分拌匀即可。醋2汤勺、盐少许、蒜2瓣、

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